腰痛改善にストレッチ

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腰痛改善にストレッチ

2014年11月 7日(金曜日) テーマ:
最近腰痛があって立ち上がる時や朝起きる時など辛かったので整形外科へ行ってきました。 レントゲンをとってから先生に診てもらいました。 学生の頃の部活で怪我をした時以来のレントゲンだったので懐かしい感じがしました。 その後診察だったのですが、たまに激痛がはしったりしていたのでヘルニアとかじゃないかと思って心配していたのですが、普通の腰痛でした。 体が硬くなったり筋肉が弱くなっているのが原因じゃないかということでした。 その後リハビリ室でマッサージと電気治療とストレッチのやり方を教えてもらいました。 腰の近辺だけでなくお尻や太ももの裏のストレッチも大事なようでした。 私の場合下半身の柔軟性が特に悪く、それが腰痛につながっていたようです。 たしかに久しぶりにストレッチをしてみるとすごく硬くなっている感じがしました。 やり方を学ぶことができたのでこれから毎日風呂上りにストレッチをしようと思います。 腰に負担をかけないように無理のない範囲でやるようにしようと思います。看護師年収好評求人ナースムーンなら高額求人多数掲載

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